Description
IGNOU BPCS-186 Solved Assignment Hindi Medium 2026-27
BPCS-186 Solved Assignment Hindi Medium 2026-27
for July 2026 and January 2027 Sessions
स्नातक उपाधि कार्यक्रम
कौशल संवर्धन पाठ्यक्रम (SEC)
सत्रीय कार्य (जुलाई 2026 और जनवरी 2027 सत्र के लिए)
BPCS-186 तनाव प्रबंधन
अध्यापक जाँच सत्रीय कार्य
पाठ्यक्रम कोड: BPCS-186
सत्रीय कार्य कोड: बी.पी.सी.एस.-186/ए.एस.एस.टी./TMA/जुलाई 2026-जनवरी 2027
अधिकतम अंक: 100
नोट: सभी प्रश्न अनिवार्य हैं।
सत्रीय कार्य-I
निम्नलिखित वर्णनात्मक श्रेणी के प्रत्येक प्रश्न के उत्तर लगभग 500 शब्दों में दीजिए। प्रत्येक प्रश्न के लिए 20 अंक नियत हैं। 3×20=60
1. तनाव के प्रमुख प्रतिरूपों (Models) की चर्चा कीजिए। स्पष्ट कीजिए कि विभिन्न प्रतिरूप तनाव तथा तनाव के प्रति होने वाली प्रतिक्रियाओं को समझने में किस प्रकार योगदान देते हैं।
2. शारीरिक तथा मानसिक स्वास्थ्य पर तनाव के प्रभावों की चर्चा कीजिए। स्पष्ट कीजिए कि दीर्घकालिक तनाव व्यक्ति के समग्र कल्याण को किस प्रकार प्रभावित कर सकता है।
3. सामना करने (Coping) की अवधारणा की व्याख्या कीजिए। तनाव के प्रबंधन हेतु व्यक्तियों द्वारा अपनाई जाने वाली विभिन्न सामना करने की शैलियों (Coping Styles) पर चर्चा कीजिए।
सत्रीय कार्य-II
निम्नलिखित संक्षिप्त श्रेणी के प्रत्येक प्रश्न के उत्तर लगभग 100 शब्दों में दीजिए। प्रत्येक प्रश्न के लिए 5 अंक नियत हैं। 8×5=40
4. कुंठा (Frustration), द्वंद्व (Conflict) तथा दबाव (Pressure): तनाव के प्रमुख स्रोत।
5. पूर्णतावाद (Perfectionism): तनाव प्रवणता में योगदान देने वाला एक प्रमुख कारक।
6. बायोफीडबैक (Biofeedback): तनाव प्रबंधन की एक तकनीक।
7. संज्ञानात्मक पुनर्संरचना (Cognitive Restructuring): तनाव प्रबंधन की एक तकनीक।
8. तनाव न्यूनीकरण में समय प्रबंधन का महत्व।
9. तनाव प्रबंधन में आत्म-जागरूकता (Self-Awareness) की भूमिका।
10. तनाव के अनुभव को नियंत्रित करने वाले कारक।
11. स्वस्थ पारस्परिक संबंधों को बनाए रखने में संघर्ष समाधान (Conflict Resolution) की भूमिका।
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