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B.P.C.S-186
तनाव प्रबंधन
तनाव प्रबंधन (बीपीसीएस 186)
सनत्रीय कार्य (टी एम ए)
पाठयक्रम कोड: बीपीसीएस 186
सत्रीय कार्य कोड: सत्रीय / टीएमए/ जुलाई 2023-जनवरी 2024
कुल अंकः 100
सत्रीय कार्य I
नोट: निम्नलिखित प्रत्येक प्रष्न के उत्तर लगभग 500 शब्दों में दीजिए। प्रत्येक प्रष्न 20 अंक का हैं।
- तनाव के स्रोतों की व्याख्या कीजिए और वर्णन कीजिए कि तनाव को कैसे मापा जा सकता है।
- तनाव प्रवणता में योगदान देने वाले विभिन्न कारकों का वर्णन कीजिए |
- तनाव प्रबंधन की तकनीकों के रूप में विश्रांति तकनीक, ध्यान और संचेतन का वर्णन कीजिए।
सत्रीय कार्य II
निम्नलिखित प्रत्येक प्रष्न के उत्तर लगभग 10० शब्दों में दीजिए। प्रत्येक प्रष्न 5 अंक का हैं।
संबंधों पर तनाव के प्रभाव का वर्णन कीजिए।
- सामना करने (कोपिंग) को परिभाषित कीजिए और संवेग केन्द्रित सामना करने (कोपिंग) का वर्णन कीजिए।
- समय प्रबंधन मैट्रिक्स की व्याख्या कीजिए ।
- जैवप्रतिपुष्टी को स्पष्ट कीजिए ।
- संचार की विभिन्न बाधाओं की व्याख्या कीजिए और बताएं कि इन बाधाओं से प्रभावी ढंग से कैसे निपटा जा सकता है।
- द्वंद्वों के समाधान की रणनीतियों पर ध्यान केंद्रित करते हुए इसकी व्याख्या कीजिए।
- समस्या समाधान के विभिन्न चरणों का वर्णन कीजिए।
